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両国きたむら整形外科 スタッフブログ

2018.03.30 第6回 Toreru RC 活動報告

早いもので6回目を迎えたランニングクラブの活動報告です。

 

今回は走るペース&ストレッチを知ろう!でした。

テレビでマラソン中継や駅伝中継などを見ていると必ず耳に飛び込んでくる

「キロ○○分○○秒です!」の言葉。これをより身近に感じ理解しようという内容でした。

アスリートランナーのペースから市民ランナーのペースまでの具体例を出して頂き、確認しましたが、改めてアスリートランナーはとんでもなく速いことに気づかされました。

ストレッチも今までの再確認と、新たにペアで行う種目など、知識が増えました。

 

 

 

 

最後は隅田川テラスにて「自分は1キロ何分で走れるのか大会!」を開催。

お互い競走ではなく、あくまでも5キロを走り切れる速さで測定しよう!を目的に行いました。

これでレースに向けて練習の軸となるペースがつかめたと思います。

 

 

 

気持ちはアスリート H.M