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両国きたむら整形外科 スタッフブログ

2018.05.11 第10回 Toreru RC 活動報告

記念すべき第10回目のランニング講習会のテーマは「腹筋」です。

 

以前に比べて注目度が増している腹筋ですが皆さんはしっかりトレーニングされていますか?

広く捉えると、体幹という意味で上半身と下半身を連結してくれるジョイント部分になるのでとても重要です。今回はスタビリティートレーニングを中心とした講習でした。

 

  

 

どうですか?このトレーニング。どこかしらでご覧になった事があるかもしれません。

この体制を最低30秒キープする訳ですが、若いスタッフは60秒キープでもまだまだ余裕の表情。知らず知らずにお互いの対抗意識が強くなり、早く落ちた方が負け!的な雰囲気が。。。

もちろん年寄り組の私は早々に脱落。今後は負けない様にひそかにトレーニングしようと心に決めた瞬間でした。

 

  

 

 

気持ちはアスリート H.M