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両国きたむら整形外科 スタッフブログ

2018.07.06 第18回 Toreru RC 活動報告

こんにちは。両国のなべちゃんこと渡邉です。

梅雨も明け、いよいよ夏がやってきましたね。

 

皆さんは夏といえば何を思い浮かべますか?

僕は涼しい部屋でガリガリ君食べながら甲子園を見るのが大好きです(笑)

もちろん運動するのも好きですけどねっ(笑)

ですがあまりにも蒸し暑いと運動をしたくなくなりますよね…。

そんな時は夜ランおすすめですね!

 

6月26日の活動内容は隅田川沿いを5kmほど走り、

そのあと以前走った浜町公園にて外周をインターバル走です。

前回と同じコースで約200mをダッシュし、ジョグで帰ってきてまたダッシュ!

と続けて10本…。足もげるかと思いました。

 

もちろん疲れはしましたが、フォームを意識しているおかげか以前より効率的に走れているよう

な気がしました。

疲れてくるとお尻が落ちたり(いわゆる骨盤後傾ですね)、

顎が上がったり、腕振りがブレたりなどなど気を付けていきたいものですね。

 

走り終わり夏の夜風を感じながら歩いていたら2-3回足つりました(笑)

当たり前ですが準備運動、ケアが大事だと改めて実感しました。

皆さんもストレッチは念入りにして下さいね!!

 

両国のなべちゃんこと渡邉でした。